Marche nordique

Activité encadrée par Alphonse Ridray.

Nos marcheurs munis de leurs bâtons y vont bon train et pour certains, peu importe la météo. L'utilisation des bâtons amortit les chocs et répartit équitablement le poids du corps, soulageant les articulations des jambes. La mobilité s'améliore, les douleurs s'amenuisent : idéal pour qui a de l'arthrose ! 

Cette activité a attiré de nouveaux adhérents intéressés par cette discipline dont il est dit régulièrement tout le bien qu'apporte cette discipline.

Cette activité est gratuite. Elle a débuté il y a 4 ans, suite à une formation proposée aux adhérents par la Fédération. La découverte de cette discipline par les personnes bénéficiaires a permis la mise place de l'activité.

Différents itinéraires sont proposés sur les communes de l'Inter et les marches ont lieu essentiellement sur Changé et Parigné l'Évêque.

Départ de la marche à 9h30.

Du co-voiturage est organisé, les lieux et horaires de RDV sont :

  • Changé : Parking de la plaine de jeux à 9h00 
  • Parigné : Foyer loisirs à 9h00
  • ... et nous attendons que des marcheurs de Challes et de Ruaudin rejoignent le groupe !

VOS CONTACTS :

* Alphonse Ridray pour Changé (02 43 40 18 75)
* Yves Chiron pour Parigné (02 43 75 91 81)

Des photos à l'occasion d'une marche dans les bois de Changé !

Les pas des marcheurs les ont emmenés vers l'Arche de la Nature pour admirer les 2 petits alpagas : Inca né fin juin et Grizou le 13 juillet   

 

La santé au bout des bâtons

Ci-dessous, quelques photos prises à l'occasion de marches et un petit commentaire de Josette Husson.

Une bonne paire de chaussures de marche, des bâtons avec sangles, adaptés à la taille de la personne et les bons conseils d’Alphonse pour un petit échauffement et quelques étirements, et c’est parti pour une randonnée.

Chaque participant marche au maximum de ses possibilités en essayant de tenir son rythme et parcourt ainsi 6 à 8 km sans s'en rendre compte.

La marche nordique est une autre façon de mettre un pied devant l’autre.

C'est aussi un moment de convivialité et de découverte de la nature, pour le groupe qui se retrouve tous les 15 jours pour cette activité.

Date de dernière mise à jour : 22/08/2018